大學生遇到壓力的時候都有哪些應對方式？

大學生遇到壓力的時候都有哪些應對方式？

    【答案及采分點】

     一般傾向于把應對的方式歸為問題取向、情緒取向、逃避三類。（4分）

1、問題取向應對：即當事人的應對策略是著眼于問題解決的，通過直接的行為或問題解決行為來改變壓力源或任何其他關系。（3分）常見的表現有尋求解決問題的辦法、向他人求助、逃跑(使自己脫離危險)、預先應對(避免未來的壓力)等。問題取向應對所關注的是所要解決的問題和產生壓力的事件，應付可控壓力源產生的影響通常有效。（4分）

2、情緒取向應對：即當事人采取的應對策略主要是嘗試緩解抑郁、焦慮等消極情緒，而非處理引起壓力的問題情境。（3分）情緒取向應對包括放松、尋求他人情緒支持、抒寫有關自己內心深處情感的東西、合理化認知、抱怨等。在應付那些由不可控的壓力源產生的影響時比較有效。（4分）

3、逃避應對：即個體在面對壓力時，放棄對問題的任何努力。個體可能通過幻想、否認、自我分心等方式減少壓力或采取酗酒、暴食等直接的逃避方法。（3分）例如，有的學生多門功課不及格，他放棄了解決問題的努力，而是采取上網、酗酒等方式麻醉自己、逃避問題。逃避應對雖然會暫時延緩壓力情境的解決，但經常會使問題更糟糕。（4分）